【ブレイクダンス/筋トレ】基礎トレーニング/レクチャー

BBOY MOY 筋トレ

Bboy Moy Advanced Training Drills

特に1:23~のKip Up Burpeeが部屋でもできるし体幹も鍛えられるのでオススメ

Kip Up Burpeeは跳ね起き→腕立ての状態→ジャンプをひたすら繰り返す基礎トレーニング

Monster Energy Bboys Training

bboyMOYはエナジードリンクで有名なモンスターがスポンサー

Monsterbboys動画も必見

StyleElementsのクランブスも出演

基礎トレーニングの取り入れで

怪我予防を目指してはどうだろうか

BEST AIRFLARE EXERCISES W/ KAIO

・前半は縦軸を強化

・1:20くらいからは横軸の意識

・2:00くらいからは反発力意識

・2:30くらいからは蹴り足の意識

・3:00くらいからは複合させる

肩、腹筋、膝にかけての軸づくり強化が可能

こうした地味な練習がエア一習得への近道になる

30 Power Exercises – Plyometrics/Explosive Strength

1:20~ Helicopter Push Ups

ブレイクダンスに必要な要素がつまった筋トレの動画

懸垂やボールを使ったワークアウト等、多数のトレーニング紹介あり