【初心者向けレクチャー動画まとめ】ヘッドスピンの始め方

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はじめに

みやぞんがイッテQでヘッドスピンに挑戦したまとめ記事でも取り上げたように、ヘッドスピンは地味な練習が必要だ。

だが正しい方法で努力を続けていれば必ず出来る技である。

以下に初心者向けにヘッドスピンのやり方を解説した動画をまとめたので参考にして欲しい。

三点倒立

ヘッドスピン初心者の方は、まず三点倒立が出来るところがスタートラインだ。

三点倒立ができない方はこちらの動画を見てマスターすることをおすすめする。

簡単に出来る三点倒立の練習方法【女性にもおすすめ】

簡単に出来る三点倒立の練習方法【女性にもおすすめ】
ヘッドスピンに必要なバランス感覚を身につける

Kaioさんのヘッドスピンエクササイズを紹介。

相変わらず普通のレクチャー動画とは違い、体の使い方から週ごとに説明してくれる。5週分もありバリエーションに富んでいる。

三転倒立が出来るようになったら、いきなり回転し始める前にこれら閉脚→開脚、両手支持→手放し、等のバランス感覚を鍛える方法をおすすめする。

1日に何時間もかけて全部やろうとしてもあまり身にならない。

1日に30分でも良いので、毎日コツコツと続けていく方が感覚が身につく。人が歩けるようになる感覚に似ており、少しずつ頭で回る感覚を身につけて成長を積み重ねることが大事。

赤ん坊は1日でいきなり歩いたりしゃべったりしない。意識しないとできなかったことが、少しずつ無意識にできるようになる。これが成長でありブレイクダンスの技習得はこの繰り返しが大きい。

How to Headspin – 1st Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 1st Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 2nd Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 2nd Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 3rd Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 3rd Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 4th Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 4th Week Exercises | Kaio

How to Headspin – 5th Week (LAST) Exercises | Kaio

How to Headspin – 5th Week (LAST) Exercises | Kaio
実践編

ここからは実際に回転力を加えていくが、上半身を先行するタイプと下半身を先行するタイプがある。

人により向き不向きがあるが以下の動画から自分にあったやり方を見つけるのが一番手っ取り早くマスター出来ると思われる

上半身先行タイプ

上半身を先行する代表的なタイプ 1:52〜を見てもらうとわかりやすい。

まず手を回転方向に持っていき固定する、後から下半身が追いついてくる、というやり方だ。

イッテQでみやぞんが練習していたのもこの方法で、もっともポピュラーなやり方であろう。

上半身先行タイプのメリットは安定しやすいことだ。

Headspin Tutorial by Simonster. Learn How to Spin on Your Head.

Headspin Tutorial by Simonster. Learn How to Spin on Your Head.

SINCEちびたさんの講座 こちらもまずは上半身先行でのレクチャーから入り、後半では下半身のキックも交える。

三点倒立時の足の意識の仕方など、細かいところも解説されている非常に親切な講座なので必見。

芸人みや〇んも練習中 ヘッドスピン講座 【10分ブレイクダンス講座】 how to breakdance head spin

芸人みや〇んも練習中 ヘッドスピン講座 【10分ブレイクダンス講座】 how to breakdance head spin

女性や子供に多く見られるタイプ、膝をおなか側に含む、両足は開いたまま固定。

足のキック力や腰の捻りをあまり使わない分、最初のスピードは出ないが安定感はある。

How to Headspin by Bgirl Simi

How to Headspin by Bgirl Simi
下半身先行タイプ

リルシーザーのヘッドスピンレクチャー。

6:00〜の足の使い方、下半身の使い方を見て欲しい。

蹴り足である右足が先行してから、手を放している。

意識としては右足が目の前を通り過ぎるまで待つ。すると腰のひねりもその分使うことができる。

バランスは崩しやすくなるが、回転する力は存分に引き出せるのがメリットだ。

How to Head Spin | Lil Cesar (Air Force Crew, Los Angeles)

How to Head Spin | Lil Cesar (Air Force Crew, Los Angeles)

▪️まとめ
・上半身先行
メリット : 安定する
デメリット : あまり加速しない

・下半身先行
メリット : 加速しやすい
デメリット : 安定しない

その他参考になる動画

とびとらブレイクTVのりはんによるレクチャー
ドリルへのアプローチ方法が他の動画にはないので感覚をつかむのに非常に役に立つ

ヘッドスピン講座 のりはん編 とびとら ブレイクダンス bboy Breakdance
参考に?なる動画 番外編

RABムラトミによるヘッドスピンレクチャー、2:00〜こんなやり方もあるがご参考程度に!!
【RAB】オタクでもできる簡単ブレイクダンス講座 ヘッドスピン編【リアルアキバボーイズ】

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ヘッドスピンをする上でおすすめのヘルメットを特集した記事はこちら

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